Взвешивание (без записи в журнале) 13 августа 2013
|
62,7 кг
Потеряно до сих пор: 11,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1876 ккал
|
Жир: 45,17г | Белк: 143,98г | Углев: 174,17г.
Завтрак: townsend farms Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Brown Cow 0% Fat All Natural Greek Yogurt - Strawberry, Dunkin' Donuts Coffee, Oscar Mayer Turkey Bacon, Egg, Egg White , natures bounty FISH OIL 1000MG . Обед: Baby Spinach, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Boca Original Vegan With Soy Protein Meatless Burgers, Kraft Light Zesty Italian Reduced Fat Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Carrots , Baby Spinach, Mustard. Ужин: Silk Pure Almond Milk - Original, Pork Loin (Tenderloin) , Cooked Green Peas (Canned), Black Beans (Canned). Перекус/Другое: Carlo Rossi Sangria, Kroger Pineapple Chunks in Juice, Nabisco HONEY MAID HONEY GRAHAMS, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Creatine Purblue Creatine, Kroger Low Fat Cottage Cheese. подробнее ...
|
|
2755 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 3 часа и 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Вождение - 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Работа по Дому - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 20 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
monkeybusiness7-Изменение Веса
|
