afinasari- Журнал, 22 сен 20

11 hari turun 0,4kg kg.. hehehe... tak apalah yang penting progres nya masih turun, berarti defisit kalorinya insyaaAllah udh bener, gak terlalu cefat proses turunnya, jd semoga gak yoyo jg BB nya.. semaghaaattt sehatt💪💪💪

84,8 кг Потеряно до сих пор: 7,5 кг.    Еще предстоит сделать: 6,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1586 ккал

Жир: 71,37г | Белк: 89,23г | Углев: 158,60г.   Завтрак: Kerupuk Asin, ABC Saus Sambal , Kecap Asin (Kedelai), Selada, Kecambah, Tahu Kukus, Telur Rebus. Обед: Kerupuk Asin, Kecap Asin (Kedelai), ABC Saus Sambal , Kecambah, Tahu Kukus, Telur Rebus. Ужин: Ikan Lele, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Alfamart Ikan Pindang, Tumis Kangkung. Перекус/Другое: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Sukun. подробнее ...