Madele58- Журнал, 21 сен 20

Goedemorgen allemaal.

Fijn weekend gehad? Ik wel genoten van ons bezoek aan dochter en schoonzoon en 1 van onze kleinkinderen.
Toen we daar aankwamen had Nick voor ons een papieren pizza gemaakt Ananas /salami zei hij
In de doos lagen ook 2 armbandjes die hij zelf gemaakt had zo lief.
Het hele wekend genoten van het lekkere weer en van een paar etenswaren die niet goed maar lekker waren.
Gevolg Flinke hoofdpijn Denk teveel suiker en zon .
Vandaag gaat dat wel ietsjes beter Maar nog niet echt lekker. Begon vannacht echt te stressen en had Corona in mijn hoofd zitten. Tsja dan slaap je niet goed meer. Vandaag maar proberen los te laten.
Wel een paar ons aangekomen Maar nog steeds onder de 100 .
Vandaag gaan we gewoon verder waar we gebleven waren . Succes deze week

99,8 кг Потеряно до сих пор: 6,5 кг.    Еще предстоит сделать: 1,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1569 ккал

Жир: 48,50г | Белк: 81,71г | Углев: 200,06г.   Завтрак: Koffie, Beemster Brandnetelkaas, Lätta Halvarine, AH Fruitspread Bosbessen, Landsbackerei Brood, Waldkorn Meergranenbrood . Обед: Groene Thee, Waldkorn Meergranenbrood , Lätta Halvarine, Beemster Brandnetelkaas. Ужин: Knorr Hollandse Hachee, AH Andijvie Fijngesneden, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Перекус/Другое: AH Zoute Stokjes, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flesje), Tomaten, AH Snack Tomaatjes , Lätta Halvarine, Waldkorn Volkoren, Mandarijn. подробнее ...

2641 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 12 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 48 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...