elegantblkchina- Журнал, 02 фев 09

This was a bad bad past week...no worries, I'm back on track this week. Had to take a slight break from the strict dieting and rigorous excercise before I burned out and gave up.

104,6 кг Потеряно до сих пор: 5,7 кг.    Еще предстоит сделать: 20,6 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1889 ккал

Жир: 80,93г | Белк: 94,02г | Углев: 197,27г.   Завтрак: special K berries, Milk 2%. Обед: Low Fat Sesame Ginger Dressing, Spring Mix (Family Size), croissant, Chunky Chicken Salad. Ужин: free caesar italian, Omega crock, Spring Mix (Family Size), Wonder Whole Grain White, chicken wing, chicken breast . Перекус/Другое: betty crocker cookies, mixed berry trail bar. подробнее ...

3304 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 15 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...