dead_s0ul.- Журнал, 21 сен 20

итоги:

вес: 42,9~43 (колеблется).

параметры ОГ-79;ОБ-81;ОТ-55.

калорийность: от 650. продолжаем повышать.

больше я не ограничиваю себя жестоко, ем, и не испытываю чувства вины, не голодаю. могу позволить себе слабости, и знаете. . . это очень радует😌
и когда о калорийности меньше задумываешься, тогда любая еда (не фастфуд, естественно) кажется низкокалорийной))

43 кг Потеряно до сих пор: 7 кг.    Еще предстоит сделать: 3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

695 ккал

Жир: 31,16г | Белк: 42,20г | Углев: 62,97г.   Завтрак: ВкусВилл Какао-Порошок, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, La Pina Арахисовая Паста, Инжир. Обед: Котлета Куриная, Умалат Сыр Сулугуни, Маркет Перекресток Капуста Квашеная с Морковью и Яблоками . Ужин: Bio Баланс Кефирный 1%. Перекус/Другое: Lindt Горький Шоколад 85%, Победа Шоколад Горький 72%. подробнее ...

575 ккал

Упражнение: Волейбол - 2 часа, Samsung Health - 22 часа. подробнее ...