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変わらへーん‼️
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48,6 кг
Потеряно до сих пор: 5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1268 ккал
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Жир: 53,92г | Белк: 84,65г | Углев: 113,08г.
Завтрак: ロハスポーツ グラスフェッドホエイプロテイン, 日本製粉 アマニ油, コーヒー, 紀文 特濃 調整豆乳, プチトマト, キャベツ, トップバリュ とろけるチーズ, ゆで卵, 生おから. Обед: コーヒー, 紀文 特濃 調整豆乳, 焼きカレイ, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, 炊き込みご飯, ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜, きゅうり, プチトマト, ブロッコリ. Ужин: ジャガイモ, ホクト エリンギ, ニンニクの芽, パプリカ, 神戸物産 ステーキソース 和風タイプ, ラム肉, トップバリュ 味付めかぶ (45g), キャベツ. Перекус/Другое: タカキベーカリー ライ麦＆りんごロール, 光商 オリゴ糖, 小岩井乳業 小岩井生乳ヨーグルト, 雪印乳業 とろけるスライス, 生おから, セブンイレブン ミックスベリー, 冷凍ブルーベリー, 冷凍ラズベリー 無糖, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). подробнее ...
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постоянный вес
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cheese-cake-Изменение Веса
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