cahrolnunes- Журнал, 20 сен 20

Параметры Пользователя cahrolnunes | < Предыдущая Запись |Следующий >

Hoje, pesei novamente após mais uma semana regrada. Com alimentação reduzida e exercício diário. Calculando tudo que consumi pra controlar cada grama.
Lá se foi mais um quilo. O caminho é longo, o processo é lento.. mas não vou parar! Até o fim desse mês desejo estar com 80k pra concluir a perda de 5k.
E aí mês q vem o objetivo já é outro. Calculo minha meta por semana/mês.
Focoooo no objetivo 💪🏼👊🏼 BOM DIA A TODOSSSS

82,7 кг Потеряно до сих пор: 20 кг. Еще предстоит сделать: 12,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 сентября 2020:

822 ккал

Жир: 35,58г | Белк: 29,54г | Углев: 101,13г. Завтрак: Ducoco Água de Coco, Mamão Papaia, Quaker Farelo de Aveia. Обед: Purê de Batata, Aurora Salsicha, Tang Suco de Abacaxi, Molho de Tomate. Ужин: Laranja Lima, Chá de Ervas. Перекус/Другое: Manga Palmer. подробнее ...

2738 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,1 кг за Неделю

18 Сторонников Поддержка

Комментария

👏🏻👏🏻👏🏻

20 сен 20 написано членом: Vidinha1


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

cahrolnunes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

cahrolnunes- Журнал, 20 сен 20

Оставить свой Комментарий

cahrolnunes-Изменение Веса