ws1danny- Журнал, 20 сен 20

random wiegh in should of done it Tuesday but so so happy with result... 1.3kg lost in 6 days... making me 14.8 st first time in 4 years of being under 15 st

94,2 кг Потеряно до сих пор: 8,8 кг.    Еще предстоит сделать: 19,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1854 ккал

Жир: 47,58г | Белк: 122,60г | Углев: 156,91г.   Завтрак: Coffee with Skim Milk, Tesco Skimmed Milk, Harvest Morn Bitesize Wheat Shreds. Обед: Morrisons Diet Lemonade. Ужин: Rioja, Morrisons Dwarf Beans, Carrots , Morrisons Sweetheart Cabbage, Tesco Baby New Potatoes, Specially Selected British Rapeseed Oil, Beef or Meat Gravy, Tesco British Pork Loin Steak. Перекус/Другое: Belmont Chocolate Wafer Bar, Bananas . подробнее ...

3401 ккал

Упражнение: Секс - 20 минуты, Принятие Ванны - 16 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Уборка - 1 час, Спать - 10 часа, Отдыхать - 10 часа и 1 минута, Беговая Дорожка - 25 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Зарядка - 27 минуты, Кикбоксинг - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 11 минуты. подробнее ...