Взвешивание (без записи в журнале) 12 августа 2013
|
83,9 кг
Потеряно до сих пор: 8,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1415 ккал
|
Жир: 51,59г | Белк: 49,20г | Углев: 188,70г.
Завтрак: Iogurte Desnatado Pense Light. Обед: Azeite de Oliva Extra Virgem, Banana Nanica, Arroz Branco (Curto, Cozido), Queijo Camembert, Nozes sem Casca, Fillo Massa Fina Congelada, Feijão Carioca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Ужин: Mandioca Cozida, Azeite de Oliva Extra Virgem, Queijo Camembert, Fillo Massa Fina Congelada, Nozes sem Casca, Arroz Branco (Curto, Cozido), Feijão Carioca. Перекус/Другое: Gomets Gomas Sortidas, Presunto tipo Parma Fatiado, Paçoquita (22g), Água de Coco, Chocolate Ao Leite. подробнее ...
|
|
2682 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Кадриль) - 20 минуты, Сидеть - 5 часа и 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа и 30 минуты, Отдыхать - 3 часа, Спать - 9 часа и 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Вождение - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
alferreira-Изменение Веса
|
