Взвешивание (без записи в журнале) 20 сентября 2020
|
76,9 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 5,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2086 ккал
|
Жир: 92,04г | Белк: 138,25г | Углев: 179,89г.
Завтрак: Salted Light Butter Stick, Coconut Oil, Ländle Vorarlberger Bergkäse , Patros Feta, Staud's Marmelade, Olives, Baguette, Hütthaler Putenschinken, Egg Omelet or Scrambled Egg. Обед: Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Beef Stew, Olive Oil , Gazi Ayran, Quinces , Gutes aus der Region Mehrkornbrot. Ужин: Melba Toast, Peanut Butter, Hütthaler Putenschinken, Low Fat Milk, PBN Nutition Casein Protein Supplement. Перекус/Другое: Cappuccino, Anker Schokocroissant, Kastner Orangen Schoko Kekse, Watermelon. подробнее ...
|
|
2313 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 15 минуты, Air Climber - 30 минуты, Отдыхать - 17 часа и 15 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|