ibu komandan- Журнал, 20 сен 20

mau nanya dong aku bmr1200 tp makan tuh selalu 500 kalori gitu trs akhirnya skrng" aku makan jd 700kalorian tp ko naik bbnya 2-3 kg ya:(

45,5 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

647 ккал

Жир: 13,11г | Белк: 16,18г | Углев: 125,53г.   Завтрак: Serabi,  Pisang. Обед:  Tahu Goreng,  Ikan Tongkol Goreng, Tao Kae Noi Crispy Seaweed Spicy Flavor. Перекус/Другое:  Pisang. подробнее ...

1667 ккал

Упражнение: sudah lama ga lari biasanya workout - 1 час и 5 минуты, Отдыхать - 17 часа и 55 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...