Взвешивание (без записи в журнале) 19 сентября 2020
|
86,8 кг
Потеряно до сих пор: 8,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1929 ккал
|
Жир: 78,98г | Белк: 97,27г | Углев: 175,51г.
Завтрак: Morcela Branca, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Mozzarella de Búfala, Seara Lombo, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Morangos, Sementes de Linhaça, Jasmine Gergelim Branco Natural, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Mamão Formosa, Mirtilos, Biosoft Granola Diet, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Casa Amarela Mix de Frutas Desidratadas, Abacate. Обед: Cerveja, Berinjela, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Alcatra, Tomates, Salada Verde Mista. Ужин: Quaker Aveia em Flocos, Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Açúcar Mascavo, Chocolate 60% Cacau, Óleo de Coco, Ovo Cozido, Holy Nuts Farinha de Amêndoas , Molho de Tomate, Nhoque, Margarita. Перекус/Другое: Doces Mais Fit Romeu e Julieta, Uvas, Sadia Salamitos (Pacote). подробнее ...
|
|
2389 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 30 минуты, Уборка - 20 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Работа по Дому - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
