|
my first weigh in was 29th July 2013 at 154 lbs, however I did not sign up to this site till the 9th Aug. So my weight of 147.5 lbs has taken 2 weeks to achieve and not 4 days as my weight diary would suggest :)
|
66,9 кг
Потеряно до сих пор: 2,9 кг.
Еще предстоит сделать: 12,5 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1649 ккал
|
Жир: 59,16г | Белк: 67,59г | Углев: 173,44г.
Завтрак: Mushrooms, Tesco Semi-Skimmed Milk, Tomatoes, Rice Bran Vegetable Oil, Butter, Baguette, Egg. Обед: Honey, Raisins (Seedless), Flahavan's Irish Porridge Oats. Ужин: Light Mayonnaise, Princes Mackerel Fillets in a Rich Tomato Sauce, Tesco Light Choices Natural Cottage Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Перекус/Другое: Gordon's Gin, Blossom Hill Rose Wine with Zinfandel, Onken Fat Free Vanilla Yoghurt, Almonds, Alpen Light Summer Fruits Bar, Bananas. подробнее ...
|
|
2536 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 3 часа, Пилатес - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
poppingjay-Изменение Веса
|
