iriarodri- Журнал, 13 янв 20

Параметры Пользователя iriarodri | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 января 2020

72,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 9,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 января 2020:

1388 ккал

Жир: 72,07г | Белк: 57,63г | Углев: 146,03г. Завтрак: Café com Leite Integral, Ovo Mexido, Tapioca. Обед: Bife de Fígado, Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Limão, Walmart Queijo Mussarela, Danubio Creme de Ricota , Sadia Blanquet de Peru (20g), Plus Vita Pão Integral 7 Grãos . Перекус/Другое: San Mar Castanha de Caju, Banana Nanica, Doces de Chocolate (Doce). подробнее ...

2464 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

iriarodri-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

iriarodri- Журнал, 13 янв 20

Оставить свой Комментарий

iriarodri-Изменение Веса