nsukp1004- Журнал, 19 сен 20

통증과 우울증으로 운동을 그만둔뒤 에로빅과 요가 근력운동으로 다져진 근육들이 다 사라지고 비만에 류마티스약에 더 보태어 지방간 고지혈증 콜레스테롤⬆️ 증가 간수치가 오르락내리락해서 간단식 저탄고지를 시작했다..
스트레칭으로 그동안 굳어진 몸을 워밍업하고 있다
아직은 갈길이 멀지만 차근차근히 해보장

3개월만에 정체기 인듯하다ㅠ
오늘 드뎌 달달한 당이 땡겨서
저녁 먹고 프로틴쿠키 흡입ㅠㅠ
내몸아~~♡♡♡
느림보 거북이처럼 천천히 가보자구낭~~ㅋㅋ😂

64,9 кг Потеряно до сих пор: 9,7 кг.    Еще предстоит сделать: 6,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1236 ккал

Жир: 65,70г | Белк: 80,08г | Углев: 102,85г.   Обед: NOW 오메가-3, NOW now c-1000, 찐고구마, 살짝 삶은 계란, 찐단호박, 황성주 닥터c무가당두유. Ужин: Quest Nutrition 프로틴 쿠키 더블 초콜릿 칩, 고등어조림, 살짝 삶은 계란, 찐고구마, 찐단호박. Перекус/Другое: 종근당건강 프리바이오틱스, NOW Daily Vits Multi Vitamin & Mineral, 아메리카노, 소금, 물. подробнее ...

14 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...