kirishik- Журнал, 19 сен 20

Итого почти за месяц -3,7 кг. долгое время грешила что проблемы с гормонами, однако сдала все анализы и сходила к эндокринологу, оказалось что я просто ела больше нормы.
Врач назначил питание:
калораж 1728ккал
белки 108гр
жиры 72 гр
углеводы 162 гр.
После этого вес пошел на спад.
По словам врача каждые -5 кг снижать калорийность на 100, до достижения желаемого веса, а потом снова потихоньку поднимать и смотреть как отреагирует организм.

70,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 15,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1504 ккал

Жир: 45,01г | Белк: 133,46г | Углев: 139,64г.   Завтрак: Соленые Крекеры, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Токио Сити Азиатский Суп с Курицей, Овощами и Яйцом. Обед: Простоквашино Молоко 2,5%, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. Ужин: Polar Котлеты Рыбные. Перекус/Другое: Пискаревский Сметана 15%, Токио Сити Домашний Куриный Суп с Яйцом. подробнее ...