Взвешивание (без записи в журнале) 19 сентября 2020
|
88 кг
Потеряно до сих пор: 25 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2451 ккал
|
Жир: 122,22г | Белк: 73,13г | Углев: 243,22г.
Завтрак: Date, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Unroasted Almonds, Cadbury Whispers, Lancewood Double Cream Yoghurt, SPAR Full Cream Fresh Milk, Unroasted Almonds. Обед: Garlic Roll, Mustard Sauce, All Gold Tomato Sauce, Coconut Oil. Ужин: Apple Crumble, Lancewood Double Cream Yoghurt, Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), All Gold Mustard Sauce, All Gold Tomato Sauce, Woolworths Traditional Boerewors, Hamburger or Hotdog Rolls, Windhoek Lager. Перекус/Другое: Grapefruit (Pink and Red and White), Lancewood Double Cream Yoghurt, Woolworths Liquorice Twist, Beacon Liquorice Allsorts. подробнее ...
|
|
2750 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 20 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Вождение - 45 минуты, Стоять - 2 часа и 25 минуты, Отдыхать - 11 часа и 29 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 минута, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
