IltonGonçalves- Журнал, 18 сен 20

Параметры Пользователя IltonGonçalves | < Предыдущая Запись |Следующий >

Essa semana testei uma estratégia diferente, contei calorias e busquei bater as proteínas, não cortei carboidratos, comi fastfod, comi pão, foi uma semana "tranquila" fiz um dia de jejum intermitente 20 horas e consegui por pouco mas consegui sair dos 90kg por 200g ? sim ! mas sai :)

89,8 кг Потеряно до сих пор: 10,2 кг. Еще предстоит сделать: 14,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 сентября 2020:

442 ккал

Жир: 29,88г | Белк: 29,94г | Углев: 12,34г. Завтрак: Ovo Frito, Café com Açúcar, Mais Sabor Queijo Minas Magro, Queijo Parmesão (Ralado). подробнее ...

2265 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 3,3 кг за Неделю

23 Сторонников Поддержка

Комментария

Parabéns !!!

18 сен 20 написано членом: DeahFitness

Parabéns.

18 сен 20 написано членом: fabiana.maria


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

IltonGonçalves-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

IltonGonçalves- Журнал, 18 сен 20

Оставить свой Комментарий

IltonGonçalves-Изменение Веса