3siaa- Журнал, 18 сен 20

Параметры Пользователя 3siaa | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 сентября 2020

61 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 11 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 сентября 2020:

1061 ккал

Жир: 30,92г | Белк: 57,81г | Углев: 160,23г. Завтрак: Kecap Manis, Bayam, Kaldu Jamur, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Telur, Jamur. Обед: Sambal Goreng, Tempe, Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam. Ужин: Sawi Hijau, Sambal Goreng, Ubi Jalar (Manis), Kecambah, Telur Rebus. Перекус/Другое: Chia Seed, Melon. подробнее ...

1774 ккал

Упражнение: Фитнес - 15 минуты, Аэробика - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

3siaa-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

3siaa- Журнал, 18 сен 20

Оставить свой Комментарий

3siaa-Изменение Веса