|
5시00분 기상. 이제서야 생활패턴이 완전히 제자리를 찾은 느낌이다. 오늘도 계속 보람찬 하루를 보내보자~~!!!
|
76 кг
Потеряно до сих пор: 17 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1101 ккал
|
Жир: 37,33г | Белк: 100,35г | Углев: 107,64г.
Обед: 농심 둥지냉면, 양배추, 돼지갈비, 감자전, 사과, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 양념장, 닭가슴살, 홈메이드 요거트, 이마트 얼갈이 배추, 아사이베리, 락교, 두부, 풀무원 레몬갈릭, 혼합 샐러드 채소. Ужин: 뉴욕웨이 뉴욕웨이 WPI, 커클랜드 프로틴바 쿠키도우. Перекус/Другое: 초콜릿, 다노샵 단백질초콜릿, 다노 단백질공화국 닭가슴살칩, 아메리카노. подробнее ...
|
|
3219 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 50 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 45 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 37 минуты, Бег - 16 км/ч - 1 минута, Спортзал - 20 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 37 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
