Взвешивание (без записи в журнале) 10 августа 2013
|
103,2 кг
Потеряно до сих пор: 9,9 кг.
Еще предстоит сделать: 30,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1856 ккал
|
Жир: 48,45г | Белк: 65,94г | Углев: 295,25г.
Завтрак: Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Low Fat Milk, Kroger Nutty Nuggets Cereal, Orange Juice. Обед: Hidden Valley Spicy Ranch Dressing, Trader Joe's Pico De Gallo Salsa, Yellow Sweet Corn, Black Beans (Canned), White Rice, Cabbage, Tortilla Corn Chips. Ужин: Carrots, Green Leaf Lettuce, Grey Poupon Dijon Mustard, Green String Beans, Provolone Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Sour Dough Bread. Перекус/Другое: Water, Corn Muffins, Ferrara Pan Atomic FireBall Candy. подробнее ...
|
|
4137 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час и 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть - 7 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Спать - 9 часа, Отдыхать - 55 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 15 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
