Amandajc59- Журнал, 17 сен 20

Phew! On track this week (but just by the skin of my teeth :-)). I know I indulged in too much wine and too many snacks at the weekend but I'm hoping to be a little more disciplined (and eat a little healthier) going forward. I might have got away with things this week but that can't last.

79,0 кг Потеряно до сих пор: 1,9 кг.    Еще предстоит сделать: 7,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1647 ккал

Жир: 81,63г | Белк: 65,52г | Углев: 162,58г.   Завтрак: Jordans Crunchy Oat Granola, Tesco Raspberries, Muller Greek Style Yogurt, Semi-Skimmed Milk. Обед: Mayonnaise , John West Tuna Chunks in Sunflower Oil (112g), Tesco Roast Mushroom Pate, Multigrain Bread, Roll. Ужин: Mashed Potato, Sausage Casserole. Перекус/Другое: Tyrrells Sweet & Salty Popcorn, Crisps, Aero Bubbly Bar. подробнее ...