sk.17- Журнал, 16 сен 20

Параметры Пользователя sk.17 | < Предыдущая Запись |Следующий >

WEIGH-IN Averages (targets)

WT: 154.28 (150-154)
BMI: 21.61 (21-22)
BF%: 11.75 (10.5-11.0)

CAL: 2036 (2100)
CFP: 36/43/21 (48/29/23)

Macros off. Slow creep up. Can't wait till smoke clears from these wildfires. Being cooped up inside bites.

70,0 кг Потеряно до сих пор: 16,2 кг. Еще предстоит сделать: 0,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 сентября 2020:

1971 ккал

Жир: 44,77г | Белк: 98,91г | Углев: 172,84г. Завтрак: Carnation Evaporated Milk, Coffee. Обед: Feta Cheese , Restaurant Style BBQ Sauce, Tomatoes, Jasmine Rice, Chicken Breast, Olive Oil , Zucchini . Ужин: Seitenbacher Spaetzle Egg Noodles, Saladworks Apple Cider Vinaigrette, Chicken Breast, Butter, Corn, Carrots, Riesling Wine. Перекус/Другое: Blue Moon Short Straw Farmhouse Red Ale, Trader Joe's Dark Chocolate with Almonds Bar, Red Table Wine. подробнее ...

1709 ккал

Упражнение: HIIT Workout - 8 минуты, Apple Health - 23 часа и 52 минуты. подробнее ...

Набралось 0,1 кг за Неделю

17 Сторонников Поддержка

Комментария

Good going! That is still really great even if a tiny bit up. Yesterday I was waiting in a medical office building and decided I would utilize their seven flights of stairs. It was a good workout going up and down and up and down. The air was good! Even the rain we are getting isn't making much of a difference... I am also so ready to be able to run and walk again outside!

16 сен 20 написано членом: melissatwa

Great use of your time melissa! Our air advisory warning is supposed to lift tomorrow. 🤞

16 сен 20 написано членом: sk.17

You know what to do❣️💪🏻💪🏻💪🏻

16 сен 20 написано членом: moopie321

Great numbers, SK! Hope the smoke clears really soon. Sorry you are stuck indoors, but better stay safe while all that is going on.

16 сен 20 написано членом: newnamewhodis

Those inflatable Yoga/Pilate balls are great for indoor exercises.

16 сен 20 написано членом: Change824ah7520

numbers look great man. like that body fat %.

16 сен 20 написано членом: one.point.O

Thx moops, NN, change, 1p0! Number look goid but I think my body comp scale underestimates my BF%

16 сен 20 написано членом: sk.17


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

sk.17-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

sk.17- Журнал, 16 сен 20

Оставить свой Комментарий

sk.17-Изменение Веса