ayışığım- Журнал, 16 сен 20

Параметры Пользователя ayışığım | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 сентября 2020

66 кг Потеряно до сих пор: 15,3 кг. Еще предстоит сделать: 2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 сентября 2020:

1256 ккал

Жир: 65,55г | Белк: 63,34г | Углев: 116,80г. Обед: Semizotu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Bamya, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Ужин: Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Salatalık, Genç Yeşil Soğan, Domatesler, Zeytinyağı. Перекус/Другое: Ayçiçek Yağı, Havaya Patlayan Patlamış Mısır, Üzüm, Şeftali, Fındık. подробнее ...

1741 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,1 кг за Неделю

32 Сторонников Поддержка

Комментария

Buradan selam vereyim dedim.😁Merhaba Ayşe.😊

17 сен 20 написано членом: ...Dream...

Merhaba yaseminciğim, nasılsın :) muratla seni aynen bıraktığım gibi gördüm

17 сен 20 написано членом: ayışığım

Sağol, iyi olmaya çalışıyorum.😁Bıraktığın gibi bulmanı iltifat kabul ediyorum.😊Kilo koruma kısmında takip kısmına katılmıyorum yalnız.

17 сен 20 написано членом: ...Dream...

Kilo işleri nasıl gidiyor peki? Sakıncası yoksa 😘

17 сен 20 написано членом: ayışığım

Harikulade gidiyor, sadece yazın az bir şey kilo verdim.Sakıncası yok bu uygulamanın amacına uygun bir soru neticede.😁Doğru beslenme yerleştiyse artık kalori takibi bir yerden sonra saplantı haline gelebiliyor, ben kendimde böyle hissetmiştim.Hissettiğim an bıraktım zaten.

17 сен 20 написано членом: ...Dream...

Takibi bıraksan bir dert, bırakmasan ayrı dert. Ne seninle, ne sensiz tadında :)))

17 сен 20 написано членом: ayışığım


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ayışığım-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ayışığım- Журнал, 16 сен 20

Оставить свой Комментарий

ayışığım-Изменение Веса