Взвешивание (без записи в журнале) 16 сентября 2020
|
87,8 кг
Потеряно до сих пор: 7,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1676 ккал
|
Жир: 71,53г | Белк: 126,07г | Углев: 143,21г.
Завтрак: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Morangos, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Sementes de Linhaça, Jasmine Gergelim Branco Natural, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Mirtilos, Casa Amarela Mix de Frutas Desidratadas, Biosoft Granola Diet, Abacate, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Mozzarella de Búfala, Seara Lombo, Ceratti Presunto Cru Fatiado Italiano, Morcela Branca. Обед: Chocolate 60% Cacau, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chucrute Cozido, Salada Verde Mista, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne do Peito de Frango, Tipiak Couscous Marroquino, Grão-de-Bico, Qualidoro Palmito Pupunha. Ужин: Tomates, Salada Verde Mista, Ovo. Перекус/Другое: Zona Cerealista Ervilha Torrada com Wasabi , Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . подробнее ...
|
|
2627 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
