hildawg- Журнал, 16 сен 20

I think I finally have stabilized with my new pandemic eating patterns with working from home (I don't think I need a lock on the fridge yet). Now to to get back to my goal. Have a great day everyone

73,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 3,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2180 ккал

Жир: 73,68г | Белк: 85,03г | Углев: 301,91г.   Завтрак: Coffee with Cream, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream. Обед: Corn, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Spanish Rice, Guerrero Flour Tortillas (Fajita Size), Spinach. Ужин: Kraft Velveeta Cheesy Skillets - Lasagna, Whole Wheat Tortilla, Ruffles Original Potato Chips, Freshlike Mixed Vegetables, American Value Green Beans (Canned). Перекус/Другое: Muscle Milk 100 Calorie Non Dairy Protein Shake, Eating Right Strawberry Fruit & Grain Cereal Bar, Lay's Wavy Original Potato Chips. подробнее ...

2320 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 11 минуты, Подъем по Лестнице - 14 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Гребля - 10 минуты, Йога - 20 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 5 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты. подробнее ...