hrldfischer- Журнал, 16 сен 20

An Alle Frühaufsteher oder die, die wie ich noch nicht schlafen gegangen sind, ein herzliches guten Morgen 🙂

113,7 кг Потеряно до сих пор: 38,3 кг.    Еще предстоит сделать: 19,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

561 ккал

Жир: 13,68г | Белк: 80,32г | Углев: 25,37г.   Завтрак: Jeden Tag Vollkorn Haferflocken, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Globus Johannisbeeren Erntefrisch Tiefgefroren. Обед: Aldi Kochschinken, Aldi Eiweißbrot (35g). Ужин: Jeden Tag Vollkorn Haferflocken,  Äpfel, Beste Ernte Möhrchen Extra Fein, Milbona Skyr Pur, Edeka Waldpilze, Edeka Tatar, Edeka Hühnerherzen, Wilhelm Brandenburg Rinderleber. подробнее ...