euheide- Журнал, 09 авг 13

9.3 % body fat (highly inaccurate reading from body composition scanner)


my inaccurate waist measure: around 80 cm

58,5 кг Потеряно до сих пор: 6,9 кг.    Еще предстоит сделать: 2,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1654 ккал

Жир: 68,88г | Белк: 86,78г | Углев: 180,82г.   Завтрак: Pizza with Meat. Обед: Ramirez Sardinhas em Tomate, Fried Egg, Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled), Whole Milk. Перекус/Другое: Chicken Breast, Freshly Squeezed Orange Juice, Plain or Buttermilk Biscuits, Coffee, Whole Milk. подробнее ...

1732 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...