Взвешивание (без записи в журнале) 15 сентября 2020
|
71,1 кг
Потеряно до сих пор: 6,1 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2682 ккал
|
Жир: 67,36г | Белк: 161,23г | Углев: 362,60г.
Завтрак: Banana Prata, Hipercalórico caseiro, Mamão Papaia, Café com Açúcar, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Обед: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Couve Manteiga Refogada, Legumes Cozidos, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Banana Prata, Laranja Pêra, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho, Farinha de Mandioca. Перекус/Другое: Selita Iogurte Light Morango, WS Naturais Granola Tradicional, Banana Prata, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Café com Açúcar, Porto Alegre Queijo Minas Frescal. подробнее ...
|
|
2105 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
rogerinhofs-Изменение Веса
|
