Взвешивание (без записи в журнале) 14 сентября 2020
|
76,3 кг
Потеряно до сих пор: 3,7 кг.
Еще предстоит сделать: 21,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
967 ккал
|
Жир: 32,41г | Белк: 56,81г | Углев: 114,08г.
Завтрак: Vigor Iogurte de Morango , Açúcar Mascavo, Bolo Low Carb, Café. Обед: Mamão Papaia, Queijo Mozzarella, Filé de Frango Grelhado, Couve Manteiga Refogada, Batata Doce Cozida, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Beterraba Cozida. Ужин: Lacta Chocolate Amaro 40% Cacau, Cacau Show Chocolate 85% Bendito Cacao, Ovo Cozido, Abóbora Cozida, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Перекус/Другое: Açúcar Mascavo, Café, Banana Prata, Café, Açúcar Mascavo. подробнее ...
|
|
2366 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 10 минуты, Беговая Дорожка - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
