Взвешивание (без записи в журнале) 14 сентября 2020
|
95,5 кг
Потеряно до сих пор: 7,5 кг.
Еще предстоит сделать: 20,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1272 ккал
|
Жир: 29,28г | Белк: 40,01г | Углев: 200,92г.
Завтрак: Coffee with Skim Milk, Coffee (Brewed From Grounds) , Nectarines . Обед: Coffee (Brewed From Grounds) , Nando's Medium Peri Peri Sauce, Subway Hot Chilli Sauce, Tesco Whole Pickled Gherkins , Green Giant Sweetcorn , Old El Paso Sliced Green Jalapenos, Black Olives, Tesco Simple Side Salad, Tesco Tuna Mayonnaise. Ужин: Flora Light, Tea with Skimmed Milk, Baker Street Hot Dog Rolls, Inspired Cuisine Mushroom Bolognese . Перекус/Другое: Bananas , Morrisons Diet Lemonade, Tesco Everyday Value Double Strength Apple & Blackcurrant Squash. подробнее ...
|
|
3665 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Пресс - 6 минуты, Зарядка - 18 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 50 минуты, Беговая Дорожка - 23 минуты, Кикбоксинг - 10 минуты, Растяжения (Йога) - 7 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 11 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
