Взвешивание (без записи в журнале) 14 сентября 2020
|
64,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,3 кг.
Еще предстоит сделать: 9,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1383 ккал
|
Жир: 48,08г | Белк: 64,66г | Углев: 178,71г.
Завтрак: Marilan Bolacha Água e Sal, Growth Supplements Creatina, Tofu Duro, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja, Campo Largo Kombucha. Обед: Goiaba, Mexerica, Jasmine Gergelim Branco Natural, Abobrinha Refogada, Quinoa Cozida, Chuchu Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. Перекус/Другое: Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, Banana Nanica, Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, Triunfo Bolacha Água e Sal, Marilan Bolacha Água e Sal, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Toddy Achocolatado, Batavo Leite de Soja Zero, Quaker Farelo de Aveia, Maçã, Semente de Abóbora, Quaker Farelo de Aveia, Maçã. подробнее ...
|
|
2193 ккал
|
Упражнение:
Сгребание Листьев - 15 минуты, Уборка - 40 минуты, Дорожка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
