chrisw77- Журнал, 14 сен 20

More sleep would've meant more of a loss.

So, cheers to artificially-inflated numbers!

Tomorrow, I'll have a Twa-whoosh! 😁

71,2 кг Потеряно до сих пор: 0,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2866 ккал

Жир: 75,89г | Белк: 176,42г | Углев: 392,46г.   Завтрак: Peaches (Solids and Liquids, Light Syrup Pack, Canned), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake. Обед: Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough,  Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate. Полдник: Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. Ужин: Dairy Queen Double Cheeseburger, Dairy Queen Brownie and Oreo Cupfection. После Ужина: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...

2243 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Сидеть - 4 часа, Отдыхать - 5 часа, Bus Driving - 8 часа, Спать - 4 часа и 30 минуты. подробнее ...