Взвешивание (без записи в журнале) 14 сентября 2020
|
53,2 кг
Потеряно до сих пор: 6,9 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1200 ккал
|
Жир: 65,84г | Белк: 105,49г | Углев: 48,72г.
Завтрак: Café, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Danone Requeijão Cremoso Light, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ovo Frito. Обед: Pepino (Descascado), Repolho-Roxo, Subway Tomate, Cenouras Cozidas, Picanha sem Gordura, Rabanetes. Ужин: Heinz Ketchup, Hemmer Maionese Tradicional, Subway Tomate, Alface Americana, Peito de Frango, VeganWay Levedura Nutricional, Omelete, Heinz Ketchup, Hemmer Maionese Tradicional, Subway Tomate, Alface Americana, Peito de Frango, VeganWay Levedura Nutricional, Omelete. Перекус/Другое: Leite Condensado Fake, Psyllium, Jasmine Gergelim Branco Natural, Sabor da Terra Semente de Chia. подробнее ...
|
|
1419 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 45 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 14 минуты, Отдыхать - 14 часа и 1 минута, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
