Взвешивание (без записи в журнале) 14 сентября 2020
|
56,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1603 ккал
|
Жир: 67,39г | Белк: 83,74г | Углев: 168,10г.
Завтрак: Gerber Пюре из Чернослива , Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Маковый Жмых, Молоко из Семян Мака (не Жирное), Granarolo Молоко Миндальное без Сахара, Сырники с Манкой, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Эльфа Льняная Каша. Обед: Isola Bio Almond Milk Sugar Free, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Магнит Хлеб Зальцбургский, Палак Панир, Суп из Чечевицы с Крупой, Alti Сыр Бри Трюфель, Огурец, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Луком, Биокор Наринэ Форте. Ужин: Окей Банан, Фруто Няня Биотворог Манго, Магнит Хлеб Зальцбургский, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Тёма Биотворог Классический, Коровка из Кореновки Творог 5%, Дары Памира Протеин Арахисовый. Перекус/Другое: Магнит Апельсин, Агуша Полезный Перекус Рисовые Мини Хлебцы Груша, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Фундук Фундук, Магнит Персик. подробнее ...
|
|
1498 ккал
|
Упражнение:
цигун мягкий - 15 минуты, Йога - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
