|
5시50분 기상, 이제 다시 생활패턴을 되찾은듯한 느낌이다. 앞으로도 이 느낌을 계속 이어나가자~~!!!
|
78,3 кг
Потеряно до сих пор: 14,7 кг.
Еще предстоит сделать: 5,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
679 ккал
|
Жир: 18,52г | Белк: 58,76г | Углев: 77,73г.
Обед: 멜론, 부추부침개, 두부부침, 락교, 이마트 얼갈이 배추, 양상추, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 닭가슴살, 풀무원 레몬갈릭, 양배추. Ужин: 네스프레소 캡슐커피, 두부부침, 칼레스 오리지널 스프레드, Wasa Whole Grain Crispbread, 양상추, 이마트 얼갈이 배추, 락교, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 닭가슴살, 풀무원 레몬갈릭, 양배추. Перекус/Другое: 프렌치카페 콜드브류 아메리카노, 아메리카노, 아메리카노. подробнее ...
|
|
3123 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Спортзал - 20 минуты, Спать - 6 часа и 40 минуты, Отдыхать - 13 часа и 32 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 27 минуты, Бег - 16 км/ч - 1 минута. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
