hollyhalsey- Журнал, 12 сен 20

dropped my 1st 5 lbs in about 2 weeks! cut back on the dairy carbs and sugar and upped my exercise. Stopped the coctails too...about 1x per week now if that, used to have 1-2 cocktails about 4-5 days a week. My goal is to drop about 23#s so I am about 20% here...

77,1 кг Потеряно до сих пор: 3,6 кг.    Еще предстоит сделать: 6,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1298 ккал

Жир: 75,60г | Белк: 91,21г | Углев: 74,85г.   Завтрак: Kroger Lite Turkey Sausage, Egg & Cheese English Muffin Sandwich, Espresso Coffee, Organic Valley Unsweetened Soy Milk. Ужин: Bragg Organic Vinaigrette Salad Dressing, 4th & Heart Ghee Butter Grass-Fed, Tempeh (Cooked), Mission Avocado, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Jones Creek Beef Grass Fed Ground Beef. Перекус/Другое: Pickled Green String Beans, Trader Joe's Organic Beef Bone Broth, Buff Bake Protein Sandwich Cookies Peanut Butter Cup. подробнее ...

2843 ккал

Упражнение: Работа - 4 часа, Уборка - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты, Эллипсоид - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 50 минуты. подробнее ...