elmibachri- Журнал, 12 сен 20

Параметры Пользователя elmibachri | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 сентября 2020

80 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 20 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 сентября 2020:

994 ккал

Жир: 28,60г | Белк: 17,04г | Углев: 177,06г. Завтрак: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Pisang, Kopi. Обед: Sambal Goreng, Singkong Rebus, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Ужин: Donat Dilapisi Coklat. Перекус/Другое: Pisang. подробнее ...

2589 ккал

Упражнение: Спать - 6 часа, HIIT - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Супермаркет Торговый - 20 минуты, Мытье посуды - 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,8 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

elmibachri-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

elmibachri- Журнал, 12 сен 20

Оставить свой Комментарий

elmibachri-Изменение Веса