서제우- Журнал, 12 сен 20

Параметры Пользователя 서제우 | < Предыдущая Запись |Следующий >

6시10분 기상. 오늘부터 새롭게 시작하는 기분으로 생활하자~~!!!

78,5 кг Потеряно до сих пор: 14,5 кг. Еще предстоит сделать: 5,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 сентября 2020:

829 ккал

Жир: 22,53г | Белк: 91,26г | Углев: 82,86г. Обед: 두부부침, 낙곱새, 부추부침개, 락교, 군고구마, 양상추, 이마트 얼갈이 배추, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 닭가슴살, 풀무원 레몬갈릭, 양배추. Ужин: 뉴욕웨이 뉴욕웨이 WPI, 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니. Перекус/Другое: 프렌치카페 콜드브류 아메리카노. подробнее ...

3340 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 27 минуты, Бег - 16 км/ч - 1 минута, Спортзал - 20 минуты, Спать - 5 часа, Отдыхать - 13 часа и 32 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 45 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

서제우-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

서제우- Журнал, 12 сен 20

Оставить свой Комментарий

서제우-Изменение Веса