Взвешивание (без записи в журнале) 06 августа 2013
|
88 кг
Потеряно до сих пор: 23 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3106 ккал
|
Жир: 69,24г | Белк: 179,67г | Углев: 473,81г.
Завтрак: Probiótica Super Albumin, Ricaeli Polpa Framboesa Integral, Quaker Aveia em Flocos, Canela, Vitaminlife Chlorella Green - Pyrenoidosa, Café Expresso, Vitafor Termo Plus, Mãe Terra Amaranto em Flocos, Suco de Laranja Natural. Обед: Óleo de Peixe, Orégano, Sal Marinho, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Gengibre, Cenouras, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Noz-moscada, Cominho, Café Expresso, Mostarda, Alface, Tomates, Limão, Arroz Integral, Bife de Carne de Vaca. Ужин: Predilecta Milho em Conserva, Tomates, Repolho-Roxo, Limão, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Heinz Ketchup, Cenouras Cozidas, Abobrinha, Ricaeli Polpa de Frutas Vermelhas, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Jasmine Quinoa Real em Grãos, Mangas. Перекус/Другое: Tangerinas, Snella Bala de Colágeno, Levittá Pé-de-Moleque, Maçã, Castanhas-do-Pará, Jasmine Super Fruit Bar. подробнее ...
|
|
2761 ккал
|
Упражнение:
Спать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 38 минуты, Сидеть - 5 часа и 30 минуты, Отдыхать - 2 часа и 52 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
