cahrolnunes- Журнал, 24 авг 20

Triste! Pois essa quarentena aumentou minha ansiedade. Insônia, e apetite. Engordei novamente, tudo que havia perdido com muito esforço.
Porém, novamente estou eu aqui.. recomeçando e tentando voltar aos 72k que é quanto eu estava antes dessa quarentena. E rumo ao meu objetivo que era e continua sendo 67k.
💪🏼

84,9 кг Потеряно до сих пор: 17,8 кг.    Еще предстоит сделать: 14,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

514 ккал

Жир: 16,20г | Белк: 37,13г | Углев: 57,26г.   Обед: Água com Limão, Tirol Queijo Mussarela (18g), Torradinha de Trigo, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Alface Americana. Перекус/Другое: Parati Wafer Minueto Chocolate Belga, Mangas. подробнее ...

2484 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты. подробнее ...