marco_aurele- Журнал, 09 сен 20

Olá Marcos, eu tbm estava triste com meu peso. Depois pensei bem e concluí que me lamentar não mudaria nada, pelo contrario me faria engordar mais oq iria virar um ciclo de lamento e ganho de peso. Enquanto a gente tiver aqui, temos tempo para tomar uma atitude. Ficar triste não muda nada, agir sim. Não falo isso pra se sentir pior, pelo contrario, espero que consiga tirar forças desse momento! Fique bem 🌻 

Força, logo você registrará o menor 😉💪🏻 

Valeu pessoal! concordo! Vamos pra cima, enxugar as lágrimas e vencer! 

amanhã é outro dia meu amigo, nova oportunidade, tentativas e conquistas. você perderá em dobro!!!  

Eihn, não desista. Quem nunca!? As vezes essa marca pode ser o seu maior incentivador para fazer com que você pegue firme e atinja seus objetivos. passei por esse processo também e estou na luta por aqui, perdendo peso gradualmente, sem estresse e sabendo onde não quero chegar. Força que você consegue! 

Tô aqui te acompanhando. Essa comunidade é 10. Tá todo mundo aqui para chorar e sorrir com você! Compartilhar! Juntos somos todos mais! 

Só mais a coisa... Em breve você pode ser o exemplo, "O Cara" que o povo faz questão de seguir e admirar, pela superação! Abraço 

bola pra frente, recomece com foco e amor ! 

Fica não Marco segue em frente que vc consegue 

Força Marco! Só recomeça. Tmj💪 

Tenha paciência, já já você recupera. A jornada de 100 mil quilômetros começa com o primeiro passo.  

Calma que vai dar certo. Só não perde o foco e não desisti.  

estamos juntos nessa e vamos conseguir! 💪 força amigo e vamos que vamos!! 

n desanime amigo vc vai conseguir e só pegar firme e dar uma leve aparadinha em comidas pessadas Tmj se precisar chama no privado 

Oi amigo, já aconteceu comigo isso, sei como agente se sente terrível, mais não desanima não, vc tbm consegue. Vc conhece sobre o jejum intermitente? Me ajudou muito no começo. E também só como 1000 calorias por dia, tento comer coisas mais saudáveis q eu gosto, pq sou chata pra comer, mais mesmo sem exercício físico estou emagrecendo com essas duas coisas. 

Força! Vc pode mudar isso, em breve estará registrando seu menor peso recorde! 

É reversível! Comece e recomece quantas vezes forem necessárias, no seu ritmo. 

Calma...siga em frente e irá conseguir!! cada dia de uma vez... 

Marco, se perdoe e siga em frente!! Quantas vezes na vida vacilamos, pecamos (e como pecamos!!) e assim tomamos consciência de voltarmos ao caminho certo e, seguí- lo. Com a alimentação não é diferente. Segue o jogo!!... 

não fique assim, apenas recomece!!! Eu bem sei o quanto não foi fácil mas com calma, fé e foco você consegue!!!! Se eu consegui , você também consegue simmmm!