johnpersico- Журнал, 09 сен 20

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 сентября 2020

64,0 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг. Еще предстоит сделать: 0,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 сентября 2020:

1769 ккал

Жир: 47,91г | Белк: 89,24г | Углев: 214,10г. Завтрак: Steak and Cheese Submarine Sandwich on Roll, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Turkey Noodle Soup (Home Recipe). Ужин: Cucumber (with Peel), Sour Cream, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Kale, Samuel Adams Boston Lager, PRE Beef Filet Mignon Steak. Перекус/Другое: Nestle Eskimo Pie, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Rum, Saltine Crackers, Almond Cookie, Crumbs Mini Cupcake. подробнее ...

2152 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 29 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 7 минуты, Растяжения (Йога) - 26 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 28 минуты. подробнее ...

Набралось 2,5 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю