Взвешивание (без записи в журнале) 09 сентября 2020
|
71,0 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3424 ккал
|
Жир: 93,28г | Белк: 161,35г | Углев: 497,34г.
Завтрак: FlapJacked Mighty Muffin Blueberry, Malt-O-Meal Chocolate Marshmallow Mateys Chocolatey Corn & Oat Cereal, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Kodiak Cakes Flapjack Unleashed Buttermilk & Maple, Maple Grove Farms Sugar Free Low Calorie Maple Flavor Syrup, Isopure Low Carb Protein Powder - Dutch Chocolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. После Завтрака: Starbucks Vanilla Bean Frappuccino Blended Creme (Venti), BSN Amino X, Kaged Muscle Citrulline, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade G2 Perform 02 - Fruit Punch (20 oz). До Обеда: General Mills Lucky Charms Cereal Bar (24g), See's Candies Scotchmallow, Coffee (Brewed From Grounds), Isopure Low Carb Protein Powder - Dutch Chocolate, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake. Ужин: McDonald's Buttermilk Crispy Chicken Sandwich, McDonald's Filet-O-Fish. После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. подробнее ...
|
|
3040 ккал
|
Упражнение:
Мойка Автомобилей - 1 час, Силовая Тренировка - 1 час, Сидеть - 7 часа, Принятие Душа - 15 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Отдыхать - 4 часа и 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 15 минуты, Спать - 6 часа, Работа по Дому - 30 минуты, Вождение - 2 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
