norali.xx- Журнал, 09 сен 20

Seit Anfang September darf ich endlich wieder ins Gym! Zwar nur aufs Ergometer, ohne Gewicht🙁, aber naja.. besser als nichts. :) Ich habe mir vorgenommen alle 2-3 Tage zu gehen, jetzt bremst mich allerdings ne dicke Erkältung aus! Auf das die Pfunde bald wieder etwas mehr purzeln und meine postoperative Hüfte gut verheilt und wieder beweglicher & geschmeidiger wird. ♡

78,7 кг Потеряно до сих пор: 4,3 кг.    Еще предстоит сделать: 8,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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630 ккал

Жир: 13,51г | Белк: 25,86г | Углев: 100,47г.   Завтрак: Milsa Mandeldrink Ungesüßt, Got7 Peanut Butter Chunky, Body & Fit Whey Perfection Vanilla Ice Cream, Babylove Bio Erdbeer-Fruchtchips,  Kaffee, Gut & Günstig Haferflocken, Zirkulin Flohsamenschalen, REWE Bio Chia Samen,  Banane. Ужин:  Salatgurke, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, REWE Kichererbsen,  Süßkartoffel. подробнее ...

1909 ккал

Упражнение: Отдыхать - 15 часа, Спать - 9 часа. подробнее ...