tristelle- Журнал, 09 сен 20

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🥺😩 J’ai connu des moments où ça descendait plus vite 😒
Pourtant je cours tous les jours depuis 1 semaine ! J’en bave je pensais que ça serait plus efficace que la marche 🧐...
Bon ça descend, restons positif !
Bisette les FS ! 😘

71,2 кг Потеряно до сих пор: 9,8 кг. Еще предстоит сделать: 6,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 сентября 2020:

1298 ккал

Жир: 51,34г | Белк: 47,46г | Углев: 164,55г. Завтрак: Banette Pain Complet, St Hubert St Hubert 41, Nesquik Chocolat en Poudre, Carrefour Lait Demi Écrémé. Обед: Sucre, Envia Yaourt Nature Sucré, Vinaigrette, Haricots Verts, Maître Coq Cordon Bleu de Poulet, Tomates Cerises. Ужин: Sucre, Envia Yaourt Nature Sucré, Oeuf (Entier), Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Bonduelle Haricots Verts Vapeur, Vinaigrette. Перекус/Другое: Sondey Captain Rondo Cacao. подробнее ...

2239 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

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Комментария

Courage ma belle 💪💪

09 сен 20 написано членом: pepslavie

Merci peps ! 😘

09 сен 20 написано членом: tristelle

tristelle, contrairement à ce que l'on crois la course ne fait pas spécialement maigrir, car elle pousse ton corps à faire de la rétention d'eau. Je te conseille de faire une activité physique plus intense. Comme du HIIT qui pourra à la fois te muscler et brûler les graisses. Bon courage pour tes objectifs.

09 сен 20 написано членом: Antoine Lasserre

Merci Nathnath74....à voir d’ici quelques temps.... Antoine je ne suis déjà pas très sport alors du Hiit 😱🥺😅 Mais j’ai déjà perdu 14kg il y a 2 ans avec juste de la marche est en notant mes repas .... je pensais que courir m’aiderait à perdre plus vite les 5-6 kilos que j’ai repris durant l’ete et le confinement.....bon ça marche quand même et comme dit Nathnath ma silhouette va peut-être changer 🙏🏼🤔. Par contre pourquoi de la rétention d’eau ??

09 сен 20 написано членом: tristelle

Courage, lâche rien💪💪

09 сен 20 написано членом: nathygirls


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