|
5시50분 기상. 요즘은 부상때문에 운동을 제대로 못하고, 그러니까 더욱 간식을 많이 먹게되서 몸무게가 늘고있다. 주의를 기울이고 다시한번 화이팅 하자~~!!!
|
79,1 кг
Потеряно до сих пор: 13,9 кг.
Еще предстоит сделать: 6,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1402 ккал
|
Жир: 40,48г | Белк: 99,54г | Углев: 143,17г.
Обед: 아욱국, 오이무침, 삶은 계란, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 양념장, 닭가슴살, 풀무원 레몬갈릭, 연두부, 양배추. Ужин: 오이무침, 군고구마, 살짝 삶은 계란, 오이 (껍질 포함), 양상추, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 양념장, 닭가슴살, 홈메이드 요거트, 아사이베리, 풀무원 레몬갈릭, 연두부, 양배추. Перекус/Другое: 미주라 통밀비스켓, 돌체구스토 카페올레, 길림양행 허니버터아몬드, 길림양행 카라멜아몬드와프레첼. подробнее ...
|
|
2391 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 45 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 3 минуты, Спортзал - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 22 минуты, Спать - 6 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
