|
I've kept a consistent loss of a kg each week past few Weeks... if I can keep this up next week I'll be under 15 stone
|
96,3 кг
Потеряно до сих пор: 6,7 кг.
Еще предстоит сделать: 21,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1763 ккал
|
Жир: 37,84г | Белк: 79,72г | Углев: 262,47г.
Завтрак: Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee with Skim Milk, Morrisons Minestrone Soup, Flora Light, Tesco Crusty White Roll, Plums . Обед: Old El Paso Sliced Green Jalapenos, Coffee (Brewed From Grounds) , Waitrose Pickled Gherkins, Green Giant Sweetcorn , Black Olives, Morrisons Small House Salad, Nando's Hot Peri-Peri Sauce, Subway Hot Chilli Sauce, Tuna in Water (Canned). Ужин: Morrisons Diet Lemonade, Flora Light, Morrisons White Crusty Rolls, Specially Selected King Prawn and Chilli Linguine. Перекус/Другое: Tesco Everyday Value Double Strength Apple & Blackcurrant Squash, Bananas . подробнее ...
|
|
3662 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Растяжения (Йога) - 19 минуты, Зарядка - 25 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 25 минуты, Гребля - 21 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
