Взвешивание (без записи в журнале) 08 сентября 2020
|
63,3 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 9,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1308 ккал
|
Жир: 27,25г | Белк: 98,00г | Углев: 172,44г.
Завтрак: Queijo Branco, Bauducco Torrada Multigrãos, Integralmedica Whey 100% Pure, Água da Torneira, Banana Prata. Обед: Hortifruti Manga Tommy, Alface, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Água da Torneira. Ужин: Mangas, Aipim (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Перекус/Другое: Água da Torneira, Martigran Granola com Castanhas, Itambé Iogurte Fit Morango , Queijo Branco, Plus Vita Pão de Forma Integral, Tres LATTE MACCHIATO . подробнее ...
|
|
2437 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Беговая Дорожка - 44 минуты, Отдыхать - 13 часа и 36 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 11,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Polivermecesch-Изменение Веса
|
