siesguay- Журнал, 08 сен 20

Que alguien me ayude!!!!
Estoy desanimada. Esta semana solo he bajado 100gr. Sigo haciendo ejercicios 6 días a la semana. Y sigo comiendo más sano que nunca. Me he estancado 😭

88,5 кг Потеряно до сих пор: 4,6 кг.    Еще предстоит сделать: 28,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1197 ккал

Жир: 48,83г | Белк: 74,51г | Углев: 119,11г.   Завтрак:  Hummus casero, Bonarea Finísimo de Pechuga de Pavo, DIA Yogur Natural Desnatado Edulcorado. Обед: Hacendado Plátano, El Arbol Aguacate, McDonald's Salsa Agridulce,  Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias),  Aceite de Oliva Extra Virgen, Huercasa Remolacha Roja Cocida y Pelada,  Cabeza lomo rellena. Ужин: Bonarea Finísimo de Pechuga de Pavo,  Hummus casero, Carrefour Yogur Líquido Desnatado Edulcorado. Перекус/Другое:  Manzana Roja, DIA Nueces Peladas. подробнее ...

3016 ккал

Упражнение: Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 20 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Мытье посуды - 15 минуты, Google Fit - 19 часа и 45 минуты, Йога - 30 минуты, Кардио - 30 минуты. подробнее ...